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Clara Divano | Cusi | Fitness Coach

Entrenamiento y nutrición para mujeres ocupadas 🇻🇪en🇩🇴 Empieza ⬇️ Creadora de @cusifitapp Retos | Menopausia |Suplementos

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Posted: Sep 11, 2025, 9:29 PM
Caption: A los 12 años le diagnosticaron escoliosis y desde entonces no dejó de trabajar en su salud. A los 40 creó su marca personal y hoy, @cusifit inspira a miles a moverse por salud y no por estética. En este episodio hablamos de amor propio desde la raíz, salud femenina, motivación real y lo que significa reinventarse desde el cuerpo. 💪 #EnDefensaPropia Escribe la palabra SALUD y te envío el episodio completo.

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Posted: May 28, 2026, 12:57 PM
Caption: Después de los 40, salir destruida de entrenar NO es la meta 👀 desliza 👆🏻 Por eso amo los entrenamientos de cuerpo completo 🔥 Porque hay más estímulo durante la semana SIN machacar músculos todos los días = mejor recuperación, más energía y más consistencia 🙌🏼 ✨ 12-15 reps ✨ Principiante: 2-3 series ✨ Avanzada: 4 series 1️⃣ Sentadilla sumo 2️⃣ Puente de glúteo unilateral 3️⃣ Bulgarian split squat 1 + 1/4 4️⃣ Remo unilateral 5️⃣ Plank con balanceo 6️⃣ Extensión de tríceps No necesitas matarte entrenando para ver resultados. Necesitas una estrategia que tu cuerpo pueda RECUPERAR ✨ ¿A quién más ya no le funciona salir destruida de entrenar?

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Posted: May 13, 2026, 7:05 PM
Caption: Cada etapa de la vida merece ser vivida con información, bienestar y acompañamiento. 💙 Ya está disponible un nuevo episodio de Miércoles de Bienestar, donde conversamos con Clara Divano (@cusifit) sobre menopausia, cuerpo y bienestar: una conversación cercana para entender los cambios, derribar mitos y descubrir cómo vivir esta etapa con mayor plenitud. 🖥️ Disponible en nuestro canal de YouTube: Humano Seguros 🎧 Escúchalo también en Spotify: Miércoles de Bienestar #MiércolesDeBienestar #HumanoSeguros #Bienestar #SaludFemenina

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Posted: May 6, 2026, 9:32 PM
Caption: Esto cambió totalmente cómo respondió mi cuerpo 🤍 🚨 Últimos días para entrar🚀 Iniciamos este lunes 11 de mayo Por eso creéAbdomen Plano en Menopausia ✨ Un método diseñado específicamente para esta etapa 🥗 Alimentación antiinflamatoria + equilibrio hormonal🏋️‍♀️ Entrenamientos en casa o gym💻 Sesiones en vivo + acompañamiento real 💰 Precio lanzamiento👯‍♀️ CusiGirl: $69✨ General: $79 Comenta QUIERO y te mando toda la información 💫

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Posted: May 6, 2026, 1:03 AM
Caption: ¿Sabes qué me cambió muchísimo el cuerpo en menopausia? Entrenar cuerpo completo. Porque después de los 40… no se trata de matarte entrenando 😅 Se trata de: 👉 estimular más el músculo 👉 recuperarte mejor 👉 administrar mejor la energía 👉 y no elevar más el estrés del cuerpo Y honestamente… eso cambió muchísimo cómo responde mi cuerpo. 🤍 Y sí, les dejé la rutina completa más abajo. ⏳ Últimos días para entrar a Abdomen Plano en Menopausia. Escribe QUIERO y te mando la información antes de cerrar grupo 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥 RUTINA CUERPO COMPLETO 🟢 Principiante: 2 series 🟡 Intermedio: 3 series 🔴 Avanzado: 4 series 1. Zancada reversa 12 reps por pierna 2. Sentadilla lateral 12 reps por lado 3. Plancha con elevación de pierna 10 reps por pierna 4. Flexión de pecho 10 reps 5. Abdominales con mancuernas 15 reps 6. Plancha lateral 30 seg por lado

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Posted: May 2, 2026, 10:23 PM
Caption: La diferencia grande tomó 6 meses. De febrero a agosto. Después, lo que hice fue seguir construyendo. No fue hacer más. Fue empezar a trabajar a favor de mis hormonas. En perimenopausia y menopausia: • baja el estrógeno • el cortisol se eleva más fácil • y eso se refleja en dónde acumulas grasa (sí, el abdomen) y ahí fue cuando empecé a notar que mi abdomen ya no respondía igual Lo que ajusté: entrenar cuerpo completo 5x semana le di más protagonismo a los carbohidratos (cantidad y calidad) (sí, también en la noche… y no, no fueron el problema) dejar el ayuno intermitente priorizar de verdad el sueño dejé de desgastarme… y empecé a ver resultados Y ahí fue cuando el cuerpo empezó a responder distinto. Si haces todo “bien” y no ves cambios, no necesitas hacer más… necesitas ajustar. Arrancamos el 11 de mayo. Los cupos los manejo directo por aquí. Escríbeme QUIERO.

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Posted: Apr 30, 2026, 10:42 PM
Caption: Con este tema siempre pasa algo… o le tienes miedo a las hormonas… o piensas que son la solución para todo. y la realidad es que ninguno de los dos extremos tiene toda la razón. lo que yo he aprendido, hablando con médicos y viendo casos reales, es esto: 👉 el problema muchas veces no es la terapia… 👉 es cómo, cuándo y para quién se usa. y también hay algo importante… muchas mujeres están pasando síntomas fuertes, y deciden no hacer nada desde el miedo, no desde la información. ni todo lo natural es suficiente ni las hormonas son el enemigo es un tema mucho más personal de lo que parece. Cuéntame ! • ¿le tienes miedo? • ¿la has usado? • ¿prefieres evitarla sí o sí? creo que este es un tema que hay que hablar más… pero bien 💖

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Posted: Apr 29, 2026, 11:30 PM
Caption: Comenta “QUIERO” y te paso el link + te digo EXACTAMENTE cuál necesitas para que no compres mal 💬 🔥 PROMO PALEO LIFE 25% OFF en toda la tienda con código CUSIFIT * cashback de hasta $200 si tu compra supera $135 (después del descuento) 💥 Los más vendidos (según lo que te está pasando): • Zimax → inflamación, dolores corporales, baja energía • Magnesium Intracell → duermes pero no descansas, estrés alto • Collagen P18 → flacidez, piel y articulaciones • 50+ Balance → desbalance hormonal, energía baja • Creatine → fuerza, rendimiento y mantener masa muscular • Anxietax → antojos constantes, ansiedad por dulce • Newton → falta de enfoque, energía mental baja Esto no es “probar a ver”… es darle a tu cuerpo lo que realmente le falta. ⚠️ El cashback tiene límite. Cuando se acaba, se acabó. Comenta “QUIERO” y te lo mando directo + tu recomendación personalizada 💬

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Posted: Apr 21, 2026, 10:31 PM
Caption: Hace años me dijeron que mi cuerpo tenía límites. Con el tiempo entendí algo mucho más importante. Que cuando tu cuerpo cambia… no es un problema. Es una invitación. A conocerte distinto. A entenderte mejor. A crecer. Esta portada no es sobre fitness. Es sobre lo que pasa cuando dejas de exigirte como antes… y empiezas a relacionarte contigo desde otro lugar. No es hacer más. Es pensar diferente. Y eso… lo cambia todo. Gracias @oceandrivevzla por contar historias que no se quedan en la superficie. 💖

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Posted: Apr 16, 2026, 11:00 PM
Caption: @cusifit nuestra portada de OD Wellness 🔥 A los 12 años, un diagnóstico de escoliosis severa marcó el inicio de su viaje. Hoy, Clara Divano (@cusifit) comparte con OD Wellness cómo la disciplina y el entrenamiento de fuerza se convirtieron en su mejor medicina y en la base de un movimiento que inspira a miles. 🏋️‍♀️🌿 En esta entrega exclusiva, profundizamos en: 🔹 De un diagnóstico a la medicina natural: Cómo Clara transformó 42 grados de escoliosis en una vida de fuerza, demostrando que el ejercicio es el “corset de músculos” definitivo para vivir sin limitaciones. 🔹 Prioridad: Construir masa muscular: Después de los 40, el músculo es un órgano endocrino vital. Clara nos explica por qué el objetivo debe ser la fuerza y el equilibrio hormonal, dejando atrás la obsesión por la balanza. 🔹 Cusifit App y el bienestar 360: Conoce el ecosistema digital donde especialistas en salud hormonal, nutrición y psicología se unen para crear hábitos reales que se sostienen en el tiempo. 📖 ¡Busca los detalles completos! Encuentra la entrevista en la edición impresa de OD Wellness. #OceanDriveVzla #Cusifit #ClaraDivano #ODWellness

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Posted: Apr 14, 2026, 10:58 PM
Caption: Así recuperé mi cuerpo a los 51 • Eliminé la creencia de que la edad nos limita y confirmé en mi propio cuerpo que sí se puede crear masa muscular y lograr tu mejor versión a cualquier edad 💪🏼 • Ajusté mi alimentación 🥩 proteína suficiente 🍚 carbohidratos sincronizados con mi entrenamiento y en la noche para mejorar mi sueño • Dejé el café en ayunas • Dejé el ayuno intermitente (mi cuerpo ya no respondía igual) • Prioricé mi entrenamiento de fuerza y dejé el cardio excesivo (antes corría) • Me enfoqué en mi calidad de sueño 😴 • Entendí mis hormonas y aprendí a trabajar con ellas No hice más lo hice distinto ¿Quieres hacerlo conmigo? Escribe “YO QUIERO” 🤍

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Posted: Apr 10, 2026, 5:15 PM
Caption: Comenta “YO QUIERO” y te explico cómo hacerlo👇 Si estás en menopausia y sientes que nada te funciona… esto es lo que necesitas entender: No es tu edad. Es que tu cuerpo ya no responde a lo mismo. 👉 Más no es mejor 👉 Sudar más no es la solución 👉 Comer menos tampoco Lo que sí marca la diferencia: • Cómo entrenas • Cómo duermes • Cómo te recuperas Ahí es donde cambia TODO. Si quieres hacerlo bien, sin perder tiempo probando… comenta “YO QUIERO” y te explico cómo empezar.

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Posted: Sep 11, 2025, 9:29 PM
Caption: A los 12 años le diagnosticaron escoliosis y desde entonces no dejó de trabajar en su salud. A los 40 creó su marca personal y hoy, @cusifit inspira a miles a moverse por salud y no por estética. En este episodio hablamos de amor propio desde la raíz, salud femenina, motivación real y lo que significa reinventarse desde el cuerpo. 💪 #EnDefensaPropia Escribe la palabra SALUD y te envío el episodio completo.

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Posted: May 28, 2026, 12:57 PM
Caption: Después de los 40, salir destruida de entrenar NO es la meta 👀 desliza 👆🏻 Por eso amo los entrenamientos de cuerpo completo 🔥 Porque hay más estímulo durante la semana SIN machacar músculos todos los días = mejor recuperación, más energía y más consistencia 🙌🏼 ✨ 12-15 reps ✨ Principiante: 2-3 series ✨ Avanzada: 4 series 1️⃣ Sentadilla sumo 2️⃣ Puente de glúteo unilateral 3️⃣ Bulgarian split squat 1 + 1/4 4️⃣ Remo unilateral 5️⃣ Plank con balanceo 6️⃣ Extensión de tríceps No necesitas matarte entrenando para ver resultados. Necesitas una estrategia que tu cuerpo pueda RECUPERAR ✨ ¿A quién más ya no le funciona salir destruida de entrenar?

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Posted: May 13, 2026, 7:05 PM
Caption: Cada etapa de la vida merece ser vivida con información, bienestar y acompañamiento. 💙 Ya está disponible un nuevo episodio de Miércoles de Bienestar, donde conversamos con Clara Divano (@cusifit) sobre menopausia, cuerpo y bienestar: una conversación cercana para entender los cambios, derribar mitos y descubrir cómo vivir esta etapa con mayor plenitud. 🖥️ Disponible en nuestro canal de YouTube: Humano Seguros 🎧 Escúchalo también en Spotify: Miércoles de Bienestar #MiércolesDeBienestar #HumanoSeguros #Bienestar #SaludFemenina

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Posted: May 6, 2026, 9:32 PM
Caption: Esto cambió totalmente cómo respondió mi cuerpo 🤍 🚨 Últimos días para entrar🚀 Iniciamos este lunes 11 de mayo Por eso creéAbdomen Plano en Menopausia ✨ Un método diseñado específicamente para esta etapa 🥗 Alimentación antiinflamatoria + equilibrio hormonal🏋️‍♀️ Entrenamientos en casa o gym💻 Sesiones en vivo + acompañamiento real 💰 Precio lanzamiento👯‍♀️ CusiGirl: $69✨ General: $79 Comenta QUIERO y te mando toda la información 💫

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Posted: May 6, 2026, 1:03 AM
Caption: ¿Sabes qué me cambió muchísimo el cuerpo en menopausia? Entrenar cuerpo completo. Porque después de los 40… no se trata de matarte entrenando 😅 Se trata de: 👉 estimular más el músculo 👉 recuperarte mejor 👉 administrar mejor la energía 👉 y no elevar más el estrés del cuerpo Y honestamente… eso cambió muchísimo cómo responde mi cuerpo. 🤍 Y sí, les dejé la rutina completa más abajo. ⏳ Últimos días para entrar a Abdomen Plano en Menopausia. Escribe QUIERO y te mando la información antes de cerrar grupo 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥 RUTINA CUERPO COMPLETO 🟢 Principiante: 2 series 🟡 Intermedio: 3 series 🔴 Avanzado: 4 series 1. Zancada reversa 12 reps por pierna 2. Sentadilla lateral 12 reps por lado 3. Plancha con elevación de pierna 10 reps por pierna 4. Flexión de pecho 10 reps 5. Abdominales con mancuernas 15 reps 6. Plancha lateral 30 seg por lado

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Posted: May 2, 2026, 10:23 PM
Caption: La diferencia grande tomó 6 meses. De febrero a agosto. Después, lo que hice fue seguir construyendo. No fue hacer más. Fue empezar a trabajar a favor de mis hormonas. En perimenopausia y menopausia: • baja el estrógeno • el cortisol se eleva más fácil • y eso se refleja en dónde acumulas grasa (sí, el abdomen) y ahí fue cuando empecé a notar que mi abdomen ya no respondía igual Lo que ajusté: entrenar cuerpo completo 5x semana le di más protagonismo a los carbohidratos (cantidad y calidad) (sí, también en la noche… y no, no fueron el problema) dejar el ayuno intermitente priorizar de verdad el sueño dejé de desgastarme… y empecé a ver resultados Y ahí fue cuando el cuerpo empezó a responder distinto. Si haces todo “bien” y no ves cambios, no necesitas hacer más… necesitas ajustar. Arrancamos el 11 de mayo. Los cupos los manejo directo por aquí. Escríbeme QUIERO.

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Posted: Apr 30, 2026, 10:42 PM
Caption: Con este tema siempre pasa algo… o le tienes miedo a las hormonas… o piensas que son la solución para todo. y la realidad es que ninguno de los dos extremos tiene toda la razón. lo que yo he aprendido, hablando con médicos y viendo casos reales, es esto: 👉 el problema muchas veces no es la terapia… 👉 es cómo, cuándo y para quién se usa. y también hay algo importante… muchas mujeres están pasando síntomas fuertes, y deciden no hacer nada desde el miedo, no desde la información. ni todo lo natural es suficiente ni las hormonas son el enemigo es un tema mucho más personal de lo que parece. Cuéntame ! • ¿le tienes miedo? • ¿la has usado? • ¿prefieres evitarla sí o sí? creo que este es un tema que hay que hablar más… pero bien 💖

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Posted: Apr 29, 2026, 11:30 PM
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Posted: Apr 21, 2026, 10:31 PM
Caption: Hace años me dijeron que mi cuerpo tenía límites. Con el tiempo entendí algo mucho más importante. Que cuando tu cuerpo cambia… no es un problema. Es una invitación. A conocerte distinto. A entenderte mejor. A crecer. Esta portada no es sobre fitness. Es sobre lo que pasa cuando dejas de exigirte como antes… y empiezas a relacionarte contigo desde otro lugar. No es hacer más. Es pensar diferente. Y eso… lo cambia todo. Gracias @oceandrivevzla por contar historias que no se quedan en la superficie. 💖

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Posted: Apr 16, 2026, 11:00 PM
Caption: @cusifit nuestra portada de OD Wellness 🔥 A los 12 años, un diagnóstico de escoliosis severa marcó el inicio de su viaje. Hoy, Clara Divano (@cusifit) comparte con OD Wellness cómo la disciplina y el entrenamiento de fuerza se convirtieron en su mejor medicina y en la base de un movimiento que inspira a miles. 🏋️‍♀️🌿 En esta entrega exclusiva, profundizamos en: 🔹 De un diagnóstico a la medicina natural: Cómo Clara transformó 42 grados de escoliosis en una vida de fuerza, demostrando que el ejercicio es el “corset de músculos” definitivo para vivir sin limitaciones. 🔹 Prioridad: Construir masa muscular: Después de los 40, el músculo es un órgano endocrino vital. Clara nos explica por qué el objetivo debe ser la fuerza y el equilibrio hormonal, dejando atrás la obsesión por la balanza. 🔹 Cusifit App y el bienestar 360: Conoce el ecosistema digital donde especialistas en salud hormonal, nutrición y psicología se unen para crear hábitos reales que se sostienen en el tiempo. 📖 ¡Busca los detalles completos! Encuentra la entrevista en la edición impresa de OD Wellness. #OceanDriveVzla #Cusifit #ClaraDivano #ODWellness

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Posted: Apr 14, 2026, 10:58 PM
Caption: Así recuperé mi cuerpo a los 51 • Eliminé la creencia de que la edad nos limita y confirmé en mi propio cuerpo que sí se puede crear masa muscular y lograr tu mejor versión a cualquier edad 💪🏼 • Ajusté mi alimentación 🥩 proteína suficiente 🍚 carbohidratos sincronizados con mi entrenamiento y en la noche para mejorar mi sueño • Dejé el café en ayunas • Dejé el ayuno intermitente (mi cuerpo ya no respondía igual) • Prioricé mi entrenamiento de fuerza y dejé el cardio excesivo (antes corría) • Me enfoqué en mi calidad de sueño 😴 • Entendí mis hormonas y aprendí a trabajar con ellas No hice más lo hice distinto ¿Quieres hacerlo conmigo? Escribe “YO QUIERO” 🤍

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Posted: Apr 10, 2026, 5:15 PM
Caption: Comenta “YO QUIERO” y te explico cómo hacerlo👇 Si estás en menopausia y sientes que nada te funciona… esto es lo que necesitas entender: No es tu edad. Es que tu cuerpo ya no responde a lo mismo. 👉 Más no es mejor 👉 Sudar más no es la solución 👉 Comer menos tampoco Lo que sí marca la diferencia: • Cómo entrenas • Cómo duermes • Cómo te recuperas Ahí es donde cambia TODO. Si quieres hacerlo bien, sin perder tiempo probando… comenta “YO QUIERO” y te explico cómo empezar.

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