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Lucas Casanova | Budismo Laico & Trauma

☸️ Budismo y neurociencia para integrar trauma 🧠 👂🏻 Terapeuta transpersonal y budista 🇳🇴 MSc Neuro y Psico (en curso)

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Posted: Jun 4, 2026, 7:57 PM
Caption: Quizá hoy hace falta recordar esto ❤️

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Posted: Jun 1, 2026, 9:20 PM
Location: Malaga, Spain
Caption: No hay nada más importante que estar a salvo. Desde ahí se puede crecer, aprender de lo sucedido y finalmente amar a corazón abierto. Eso es lo que en el budismo llamaríamos iluminar el corazón. ¿Qué pensas de esto? El 6 de junio en @puravida_malaga para hablar de esto y empezar a construir mis próximos libros con las charlas con el público sobre este tema que me apasiona: cómo después del trauma se puede sostener un corazón abierto al amor. Vamos juntos

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Views: 25.8K
Posted: May 29, 2026, 9:28 PM
Caption: ❤️ La autenticidad seduce, MUCHÍSIMO… principalmente porque es escasa, porque nos cuesta mostrarnos imperfectos ¿Qué pensas?

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Comments: 563
Posted: May 28, 2026, 9:55 PM
Caption: Hoy haber tenido un pasado horrible, doloroso, ausente, no tiene ya que ser más una sentencia… se sale. El trauma se destraba y se integra. Tarde muchos años en en encontrar este camino y me dio la posibilidad de vivir el amor después del abuso, el disfrute después de la violencia y la felicidad después de la discriminación y el miedo. No es fácil pero tampoco imposible. Comenta este reel con cualquier palabra para recibir la serie “Repara tus Psicatrices” que hicimos con @psico.maxi y que fue un espectáculo teatral y que se va a convertir además en un librito. Vamos juntos.

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Posted: May 18, 2026, 10:34 PM
Caption: 🤩Que te cambies la vida 🫂

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Posted: May 13, 2026, 8:04 PM
Caption: Hay alguien en tu vida que querés. Y no podés estar demasiado tiempo cerca. Las dos cosas a la vez, sin poder explicarle a nadie por qué. No es ingratitud. No es que no sabés querer. Es un duelo que nadie te dio permiso de hacer — porque esa persona sigue viva, sigue llamando, sigue apareciendo en las fiestas. El duelo ambiguo no tiene ritual. No tiene fecha de cierre. Y justamente por eso es tan difícil: la pérdida no termina, entonces vos tampoco podés terminar de llorarla. Para que la próxima vez que sintás eso, tengas un nombre. Y un nombre cambia todo. Guardálo. ¿Hay alguien en tu vida que extrañás aunque lo tengas cerca? Contame.

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Views: 268.1K
Posted: May 12, 2026, 8:49 PM
Caption: Me casé a los 43. Migré a los 44. Y hay gente que todavía me pregunta si no era “muy tarde para eso.” No sé de dónde salió la idea de que la vida tiene que estar resuelta antes de los 40. Que después de cierta edad ya no cambiás de país, de pareja, de profesión, de dirección. Como si el coraje tuviera fecha de vencimiento. No la tiene. Lo que cambia con los años no es la capacidad de empezar. Es que empezás con más claridad sobre por qué lo hacés. Guardálo. Es de esos que mandás cuando alguien que querés cree que llegó tarde. ¿Qué es algo que empezaste “tarde” y resultó ser exactamente en el momento justo? Contame en los comentarios.

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Posted: May 11, 2026, 7:07 PM
Caption: Estuve años eligiendo a las mismas personas. No lo llamaba patrón. Lo llamaba mala suerte. Cuando llegó alguien distinto — que respondía, que estaba, que no generaba caos — no supe qué hacer con eso. Lo leí como que faltaba algo. No era que no me gustara. Era que la calma no me resultaba familiar. Nadie que creció en vínculos impredecibles aprende a leer la estabilidad como seguridad. La aprende a leer como señal de que algo falta. No es un defecto. Es lo que aprendiste para sobrevivir. Lo que empieza a cambiarlo no es la voluntad. Es poder reconocer lo que está pasando, cada vez que pasa. Guardálo. Es de los que volvés a leer justo cuando estás a punto de alejarte de algo que en realidad te hace bien. ¿Alguna vez descartaste a alguien precisamente porque era demasiado estable? Si esto te resonó, seguime. Acá hablamos de trauma relacional, sistema nervioso y budismo laico.

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Posted: May 10, 2026, 8:50 PM
Caption: Hubo un momento en mi vida en que no sabía cómo recibir un abrazo. Alguien me tocaba y yo estaba ahí — pero no del todo. Como si me corriera hacia adentro justo cuando alguien se acercaba. No era frialdad. Era lo que aprendí. Cuando crecés en un ambiente donde el contacto venía acompañado de tensión o de ausencia — aprendés a no esperar demasiado del contacto de otro. El problema es que después no distinguís entre el pasado y el presente. Entonces aparece alguien que genuinamente puede estar. Que te abraza sin condiciones. Y algo en vos todavía espera que haya trampa. Eso no es un defecto. Es lo que hiciste para sobrevivir. Y hoy podés aprender algo nuevo. Un abrazo a la vez. Guardálo. Es de esos que volvés a leer cuando algo en vos quiere cerrarse justo antes de que algo bueno llegue. ¿Hay alguien con quien te sentís genuinamente seguro/a?

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Posted: May 10, 2026, 8:38 PM
Caption: Hay un momento en la formación de cualquier terapeuta en que te preguntás: ¿me falta otra técnica, o me falta algo que no se enseña? ⠀ Tu herramienta principal no es una técnica. ⠀ Sos vos. ⠀ No desde la idea romántica de “ser especial”, sino desde algo mucho más concreto: el estado interno desde el que acompañás también forma parte del proceso terapéutico. ⠀ Tu cuerpo está en la sesión. Tu respiración está en la sesión. Tu manera de escuchar está en la sesión. Tu urgencia, tu miedo, tu calma o tu presencia también comunican. ⠀ Y esto no significa que tengás que estar perfecto para acompañar. ⠀ Significa que vos mismo/a sos parte del espacio que ofrecés. ⠀ Por eso, muchas veces, lo que llamamos “me falta preparación” en realidad es una inseguridad más profunda. ⠀ Una sensación de no ser suficiente. De tener que demostrar. De necesitar otra técnica más antes de confiar en lo que ya estás construyendo. ⠀ Pero el poder interno del terapeuta no nace de acumular sin parar. ⠀ Nace de aprender a estar. A escuchar sin absorber. A sostener sin salvar. A guiar sin desconectarte de vos. A integrar cuerpo, mente, presencia y práctica. ⠀ Guardálo. Es de esos que volvés a leer cuando lo necesitás. ⠀ Si no podés viajar a Santiago o a Buenos Aires para verme en vivo, podés empezar este camino desde donde estés. ⠀ Ya están liberadas todas las clases de El Poder Interno del Terapeuta, pero solo estarán disponibles hasta hoy a la medianoche. ⠀ Comentá acá abajo y te las mando.

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Posted: May 8, 2026, 11:13 PM
Caption: Perdimos la conexión. Las valijas quedaron en el aeropuerto. Varados en Roma sin plan. Y en algún momento entre el caos y el cansancio, nos miramos y dijimos: bueno. Helado. Nos reímos tanto que me duele la cara todavía. Eso es lo que dice el reel: la felicidad no es un destino. Son cinco minutos. La mano de la persona que amás, el helado antes de que se derrita, riéndote de no sé qué pavada. No hay que esperar que todo esté bien para encontrar esos momentos. Están ahí, en medio del caos. Si los buscás. Guardálo. Es de esos que volvés a leer cuando todo se complica y necesitás acordarte de esto. ¿Cuál fue tu último “brillito de vida” en medio de un momento difícil?

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Posted: May 8, 2026, 5:27 PM
Caption: Sabés cómo diferenciar si lo que sentís es amor o familiaridad traumática? 🧠 El amor real te da calma, presencia y seguridad. No necesitás estar pendiente del teléfono. No analizás cada mensaje. No te preguntás si vas a seguir siendo importante mañana. La familiaridad traumática se siente como intensidad, como “química”, como que esa persona te despierta algo que nadie más te despierta. Y tiene razón: te despierta el cortisol. La misma hormona que activa el estrés. Tu sistema nervioso confunde esa activación con amor porque fue lo que aprendió primero. Una forma concreta de empezar a distinguirlos: después de estar con esa persona, ¿cómo quedás? ¿Más vivo o más agotado? ¿Más tranquilo o más ansioso? Esa respuesta dice más que cualquier “química” que sientas en el momento. 🔍 Guardálo. Es de esos que volvés a leer cuando lo necesitás. 🔖 ¿A vos alguna vez te pasó confundir intensidad con amor? 💬

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Posted: Jun 4, 2026, 7:57 PM
Caption: Quizá hoy hace falta recordar esto ❤️

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Posted: Jun 1, 2026, 9:20 PM
Location: Malaga, Spain
Caption: No hay nada más importante que estar a salvo. Desde ahí se puede crecer, aprender de lo sucedido y finalmente amar a corazón abierto. Eso es lo que en el budismo llamaríamos iluminar el corazón. ¿Qué pensas de esto? El 6 de junio en @puravida_malaga para hablar de esto y empezar a construir mis próximos libros con las charlas con el público sobre este tema que me apasiona: cómo después del trauma se puede sostener un corazón abierto al amor. Vamos juntos

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Posted: May 29, 2026, 9:28 PM
Caption: ❤️ La autenticidad seduce, MUCHÍSIMO… principalmente porque es escasa, porque nos cuesta mostrarnos imperfectos ¿Qué pensas?

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Posted: May 28, 2026, 9:55 PM
Caption: Hoy haber tenido un pasado horrible, doloroso, ausente, no tiene ya que ser más una sentencia… se sale. El trauma se destraba y se integra. Tarde muchos años en en encontrar este camino y me dio la posibilidad de vivir el amor después del abuso, el disfrute después de la violencia y la felicidad después de la discriminación y el miedo. No es fácil pero tampoco imposible. Comenta este reel con cualquier palabra para recibir la serie “Repara tus Psicatrices” que hicimos con @psico.maxi y que fue un espectáculo teatral y que se va a convertir además en un librito. Vamos juntos.

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Posted: May 18, 2026, 10:34 PM
Caption: 🤩Que te cambies la vida 🫂

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Posted: May 13, 2026, 8:04 PM
Caption: Hay alguien en tu vida que querés. Y no podés estar demasiado tiempo cerca. Las dos cosas a la vez, sin poder explicarle a nadie por qué. No es ingratitud. No es que no sabés querer. Es un duelo que nadie te dio permiso de hacer — porque esa persona sigue viva, sigue llamando, sigue apareciendo en las fiestas. El duelo ambiguo no tiene ritual. No tiene fecha de cierre. Y justamente por eso es tan difícil: la pérdida no termina, entonces vos tampoco podés terminar de llorarla. Para que la próxima vez que sintás eso, tengas un nombre. Y un nombre cambia todo. Guardálo. ¿Hay alguien en tu vida que extrañás aunque lo tengas cerca? Contame.

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Posted: May 12, 2026, 8:49 PM
Caption: Me casé a los 43. Migré a los 44. Y hay gente que todavía me pregunta si no era “muy tarde para eso.” No sé de dónde salió la idea de que la vida tiene que estar resuelta antes de los 40. Que después de cierta edad ya no cambiás de país, de pareja, de profesión, de dirección. Como si el coraje tuviera fecha de vencimiento. No la tiene. Lo que cambia con los años no es la capacidad de empezar. Es que empezás con más claridad sobre por qué lo hacés. Guardálo. Es de esos que mandás cuando alguien que querés cree que llegó tarde. ¿Qué es algo que empezaste “tarde” y resultó ser exactamente en el momento justo? Contame en los comentarios.

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Posted: May 11, 2026, 7:07 PM
Caption: Estuve años eligiendo a las mismas personas. No lo llamaba patrón. Lo llamaba mala suerte. Cuando llegó alguien distinto — que respondía, que estaba, que no generaba caos — no supe qué hacer con eso. Lo leí como que faltaba algo. No era que no me gustara. Era que la calma no me resultaba familiar. Nadie que creció en vínculos impredecibles aprende a leer la estabilidad como seguridad. La aprende a leer como señal de que algo falta. No es un defecto. Es lo que aprendiste para sobrevivir. Lo que empieza a cambiarlo no es la voluntad. Es poder reconocer lo que está pasando, cada vez que pasa. Guardálo. Es de los que volvés a leer justo cuando estás a punto de alejarte de algo que en realidad te hace bien. ¿Alguna vez descartaste a alguien precisamente porque era demasiado estable? Si esto te resonó, seguime. Acá hablamos de trauma relacional, sistema nervioso y budismo laico.

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Posted: May 10, 2026, 8:50 PM
Caption: Hubo un momento en mi vida en que no sabía cómo recibir un abrazo. Alguien me tocaba y yo estaba ahí — pero no del todo. Como si me corriera hacia adentro justo cuando alguien se acercaba. No era frialdad. Era lo que aprendí. Cuando crecés en un ambiente donde el contacto venía acompañado de tensión o de ausencia — aprendés a no esperar demasiado del contacto de otro. El problema es que después no distinguís entre el pasado y el presente. Entonces aparece alguien que genuinamente puede estar. Que te abraza sin condiciones. Y algo en vos todavía espera que haya trampa. Eso no es un defecto. Es lo que hiciste para sobrevivir. Y hoy podés aprender algo nuevo. Un abrazo a la vez. Guardálo. Es de esos que volvés a leer cuando algo en vos quiere cerrarse justo antes de que algo bueno llegue. ¿Hay alguien con quien te sentís genuinamente seguro/a?

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Posted: May 10, 2026, 8:38 PM
Caption: Hay un momento en la formación de cualquier terapeuta en que te preguntás: ¿me falta otra técnica, o me falta algo que no se enseña? ⠀ Tu herramienta principal no es una técnica. ⠀ Sos vos. ⠀ No desde la idea romántica de “ser especial”, sino desde algo mucho más concreto: el estado interno desde el que acompañás también forma parte del proceso terapéutico. ⠀ Tu cuerpo está en la sesión. Tu respiración está en la sesión. Tu manera de escuchar está en la sesión. Tu urgencia, tu miedo, tu calma o tu presencia también comunican. ⠀ Y esto no significa que tengás que estar perfecto para acompañar. ⠀ Significa que vos mismo/a sos parte del espacio que ofrecés. ⠀ Por eso, muchas veces, lo que llamamos “me falta preparación” en realidad es una inseguridad más profunda. ⠀ Una sensación de no ser suficiente. De tener que demostrar. De necesitar otra técnica más antes de confiar en lo que ya estás construyendo. ⠀ Pero el poder interno del terapeuta no nace de acumular sin parar. ⠀ Nace de aprender a estar. A escuchar sin absorber. A sostener sin salvar. A guiar sin desconectarte de vos. A integrar cuerpo, mente, presencia y práctica. ⠀ Guardálo. Es de esos que volvés a leer cuando lo necesitás. ⠀ Si no podés viajar a Santiago o a Buenos Aires para verme en vivo, podés empezar este camino desde donde estés. ⠀ Ya están liberadas todas las clases de El Poder Interno del Terapeuta, pero solo estarán disponibles hasta hoy a la medianoche. ⠀ Comentá acá abajo y te las mando.

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Posted: May 8, 2026, 11:13 PM
Caption: Perdimos la conexión. Las valijas quedaron en el aeropuerto. Varados en Roma sin plan. Y en algún momento entre el caos y el cansancio, nos miramos y dijimos: bueno. Helado. Nos reímos tanto que me duele la cara todavía. Eso es lo que dice el reel: la felicidad no es un destino. Son cinco minutos. La mano de la persona que amás, el helado antes de que se derrita, riéndote de no sé qué pavada. No hay que esperar que todo esté bien para encontrar esos momentos. Están ahí, en medio del caos. Si los buscás. Guardálo. Es de esos que volvés a leer cuando todo se complica y necesitás acordarte de esto. ¿Cuál fue tu último “brillito de vida” en medio de un momento difícil?

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Posted: May 8, 2026, 5:27 PM
Caption: Sabés cómo diferenciar si lo que sentís es amor o familiaridad traumática? 🧠 El amor real te da calma, presencia y seguridad. No necesitás estar pendiente del teléfono. No analizás cada mensaje. No te preguntás si vas a seguir siendo importante mañana. La familiaridad traumática se siente como intensidad, como “química”, como que esa persona te despierta algo que nadie más te despierta. Y tiene razón: te despierta el cortisol. La misma hormona que activa el estrés. Tu sistema nervioso confunde esa activación con amor porque fue lo que aprendió primero. Una forma concreta de empezar a distinguirlos: después de estar con esa persona, ¿cómo quedás? ¿Más vivo o más agotado? ¿Más tranquilo o más ansioso? Esa respuesta dice más que cualquier “química” que sientas en el momento. 🔍 Guardálo. Es de esos que volvés a leer cuando lo necesitás. 🔖 ¿A vos alguna vez te pasó confundir intensidad con amor? 💬

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